العلاقات السامة - ليلان غلاس ترجمة: يمنة عبد التواب

كتاب «العلاقات السامة» للكاتبة ليلان غلاس، بترجمة يمنة عبد التواب، يتناول العلاقات التي تستنزف الإنسان نفسيًا وعاطفيًا، سواء كانت مع شريك عاطفي، أو أحد أفراد الأسرة، أو صديق، أو زميل في العمل.

تركّز غلاس على كيفية التعرف إلى الشخصيات والسلوكيات السامة، مثل التلاعب، الانتقاد المستمر، السيطرة، التقليل من شأن الآخرين، واستنزاف طاقتهم، ثم تطرح أساليب عملية للتعامل معها ووضع حدود صحية.

ومن أبرز أفكار الكتاب:

التمييز بين العلاقة الطبيعية والعلاقة التي تسبب أذى نفسيًا متكررًا.

التعرف إلى أنماط الأشخاص السامين وسلوكياتهم.

فهم أثر العلاقات السامة في الثقة بالنفس والمشاعر.

تعلم قول «لا» ووضع حدود واضحة.

التعامل مع الشخصيات الصعبة دون الانجرار إلى صراعاتها.

معرفة متى يكون الابتعاد عن العلاقة هو الخيار الأكثر صحة.

باختصار: الكتاب ليس عن «الأشخاص السيئين» فقط، بل عن فهم السلوكيات المؤذية وحماية الذات منها، مع التركيز على الوعي بالحدود الشخصية وكيفية بناء علاقات أكثر صحة.